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私は、数年前まで消化器外科医でした。手術だって執刀経験あります（かなり。最初から胃全摘手術）。でも、自分の便秘と戦って数年になります。消化器専門にやってても、自分の便秘には悩んでいるのです。
小さいころから便秘。弟が朝ごはんの後すぐトイレに行くのをうらやましく思っていました。私は3日に1回はあたりまえ。1週間に1回ということもあります。いつも難産。普通分娩はまれです。そしてしめは水様便。
医者になってから、別に我慢しなくていいのだ、薬を使ってもいいのだ（ほどほどに）ということを知ってから、下剤放浪者となりました。もちろん食生活も運動も気を使ったのだけれど。
まず、酸化マグネシウム。これは、水分を腸の中にとどめて便をやわらかくして出すということなんですが。やわらかくなっただけで、出る回数は変わりませんでした。水下痢になっただけ。
次にコーラック。これは1錠だときかない。２錠だと効きすぎ！気分が悪くなってしまった。１．５錠などということはできず、断念。
その後も様々な市販の下剤を使ったけれど、帯に短したすきに長し。
最後に基本に立ち戻り、プルゼニドを使用。通常２錠でいいのだけれど、私は高度便秘のため４錠で普通分娩に！４錠までが上限なので、これでだめならラキソベロンかと思った私だった。以来プルゼニドを愛用している（ほかの医者に処方してもらっている）。
このとおり、医者でも自分の便秘には悩んでいます。患者さんの便秘にも悩んでいます。
便秘は奥が深い。深すぎて流浪した。誰か便秘の大家でもおらぬものか・・・。食物繊維はいやっというほどとってますって！！！
そして、私はやっと便秘との戦いに終止符を打てました！ファンケルの青汁です！なんと1日1回のところを1日2回摂取にしたところ、よいお通じが出だしました！そういえば大量に摂取するとおなかがゆるくなると小さく書いていた･･･。もちろん個人差があるので全ての人に効くとは限りませんが、私にとっては快挙でした！
ということは、野菜をどっちゃり取れば、出るものは出るのね！
追記：1日350gの野菜摂取を心がけたところ、無事お通じは1日1回となりました。また、炭水化物・油分の適度な摂取もとてもお通じにいいです。
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